乳腺癌术后功能锻炼是乳腺癌患者康复的重要环节，如果不及时的进行功能锻炼，会导致手术切口愈合后瘢痕挛缩，甚至患侧上肢不能抬举，因此，术后应尽早开始功能锻炼。并按照循序渐进的原则。

①术后24小时内：活动手指和腕部，作伸指、握拳、屈腕。

②术后1-3日：用健侧上肢或他人协助患侧上肢进行屈肘、伸臂等锻炼。

③术后4-7日：用患侧手洗脸、刷牙、进食等，并以患侧手触摸对侧肩部及同侧耳朵。

④术后1-2周:术后一周开始做肩关节活动，以肩部为中心，做前后摆臂运动。术后2周左右抬高患侧上肢、手指爬墙、梳头等。

一、第一阶段辅助按摩

辅助按摩可自己练习也可由家属辅助，患者舒适的坐在椅子上，患侧上肢屈曲90度放在胸前，用健侧手掌大鱼际和小鱼际的力量，由肘关节轻轻向上推至颈部，然后由手腕开始轻捏上臂至肩关节，每天练习3-5次，每次10分钟。

二、第二阶段辅助抬高

患者取站立位，双脚稍分开，双手合十，上臂紧贴，健侧手臂辅助患侧手臂上抬，脚跟可随身体节奏上提，每天做20次。

①颈部运动

将双手十指相扣置于颈后，缓慢做低头、抬头、左转、右转的动作，双手手肘随头颈方向进行外展和内收，每天做5组，每次3分钟，练习完成后将双手从头顶滑下来缓慢地结束。

②肩展翅

1、双手外展伸直，手背向上。

2、以头颈部为中心，做跷跷板运动。

3、以肩关节为轴心，做展翅运动。

练习的过程中要以身体的承受能力为准，不可过度高举。

③手臂划圈

站立，双脚稍微分开以保持平衡。开始时用健侧手臂托起患侧肘关节，从身体左侧到右侧做环胸练习。划圈范围尽可能最大，然后再反方向做一遍，确保活动的中心在肩膀而不是在手肘。保持手肘平直。

④划船练习

划船练习时左脚向前跨一小步，保持屈曲，右腿伸直。双手握拳置于腰间，然后双手向前向下做划船动作，最后返回腰间，做完后可向后向下反方向再做一组，每天做3次，每次做5组。

⑤　向上爬墙

患者面向墙壁站立，健侧的手臂尽可能伸至最高，让患侧手指沿墙向上攀爬，每天重复爬墙10遍。